Sinds kort zit ik op mijn werk naast een collega die enorm gestresst is. Zelf ben ik de laatste tijd ook meer gespannen dan normaal. Zou het kunnen dat haar stress overslaat op mij?

Stress kan overgaan op mensen in je omgeving. Vanuit stress ontstaat meestal gedrag zoals bijvoorbeeld onrustiger bewegen, sneller praten, nerveus gedrag. Deze sfeer is overdraagbaar. Is je collega gestrest door werkomstandigheden en heb jij hierdoor ook meer spanning of is het alleen haar sfeer wat ze overdraagt? Als het door werkomstandigheden komt is het wellicht een idee om daar naar te kijken wat jij of jullie kunnen veranderen.

Als het komt door het gedrag van je collega, is het mogelijk om je hiervoor ‘af te sluiten’ je kunt je bijvoorbeeld voorstellen dat je een denkbeeldige luchtbel om je heen hebt, waar het geluid, gedrag en sfeer niet doorheen komt. In deze luchtbel is het rustig. Je kunt je bijvoorbeeld een fijne rustige plek in gedachten voor de geest halen en deze plek staat voor je luchtbel. Vanuit je luchtbel kijk je als het ware vanuit een afstand naar het gedrag van je collega en hoef je het alleen te ‘zien en niet te ‘voelen’ en voel jij alleen je rust. Succes!

 

Auteur: de Redactie.

Maak kennis met onze stresscoach

Ed Caffin

Bekijk Ed's adviezen