Voor de bevordering van je nachtrust is het belangrijk om in een goede houding te liggen. Hier zijn enkele tips voor de perfecte slaaphouding.

Rug

Plat op de rug is de beste houding. Zo krijgen organen de ruimte. Een kussen onder de knie kan helpen de natuurlijke curve van het lichaam te behouden.

Buik

Slapen op de buik is voor de ingewanden niet ideaal, omdat er druk op komt te staan. Ook staat de nek onder spanning. Buikslapen wordt wel aangeraden aan mensen die last hebben van slijtage van de ruggenwervels.

Zij

De meeste mensen slapen op hun zij. Zorg er hierbij voor dat de ruggenwervel horizontaal ligt, in de foetushouding. Slapen op de linkerzij veroorzaakt druk op de lever en longen. Slapen op de rechterzij kan rug- en heupklachten helpen verminderen.

 

Auteur: de Redactie.

Maak kennis met onze slaapcoach

Talja Lambert

Bekijk Talja's adviezen