Het blauwe licht dat apparaten als smartphones en tablets afgeven verstoort de aanmaak van het slaaphormoon melatonine.

Hiervoor waarschuwen onderzoekers van Manchester University. Ook blijkt het licht een negatief effect te hebben op de stofwisseling. Volgens de onderzoekers is het vooral belangrijk om in het pikkedonker te slapen.

Meer weten over hoe blauw licht je slaap verstoort (en ook dik maakt)? Klik hier voor het volledige artikel.

 

Auteur: De redactie

Maak kennis met onze slaapcoach

Talja Lambert

Bekijk Talja's adviezen